[...] Pana jest lepszy od tego czy tamtego i odwrotnie. Otoz nie jestem w zadnej z tych grup... Nie uwazam, ze technika tego czlowieka jest zla i nie nalezy tak cwiczyc, Tak samo jak nie uwazam, ze tradycyjny trening dzielony jest lepszy... Z mojego punktu widzenia, ktory przedstawiam w kazdej wypowiedzi... najwazniejsza jest systematycznosc i [...]
[...] budzi się rano z myślą "od dziś zaczynam chodzić na siłownię". Po czym idzie do pierwszego lepszego sklepu (nawet do auchana) i kupuje zapasy: kretkę, gainera, jakieś carbo. Przychodzi na siłownię, najedzony już tego wszystkiego i pyta się czy jest dobrze... nie jest dobrze! prowadzi zły trening, często mało intensywny, ciężary [...]
[...] Salma Hayek?), ale nie widialem go!!! To drugie musze sprawdzic!!! Czemu ostrzezenie jets nie aktualne? A poza tym to np. ja nie chce tutaj wiecej gejowskich zdjec(Ty Koniu juz wystarczajaco dales), ani filmów. Wiekszosc tez zapewne nie chce!!! Rapeross tez nie chce!!! Takie zdjecia sa dozwolone tylko jak kojak sie w*******li na spam-post!!!
No to chyba przyszedł czas na jakąś delikatną aktualizację :D Od początku roku postanowiłem ograniczyć bieganie do 3 treningów po 45min (bo ponoć to górna granica przy której jeszcze nie palimy drastycznie mięśni) ale za to na speedzie (9-10km do przebycia w tym czasie) i wreszcie zainwestować w żelastwo aby dalej budować wymarzoną sylwetkę. Udało [...]
[...] ze lepiej pobudzac partie czesciej a nie bombardowac ja raz w tygodniu... jednakze jestem na niskich kcal wiec odnosze takie wrazenie ze z regeneracja sie nie wyrobie jakbym lecial takim planem push pull a nawet FBW Wiec w skrocie mowiac czy moge przeskoczyc z mojego aktualnego planu push pull, lece juz nim miesiac, 3x w tyg + codziennie [...]
Strasznie niecierpliwy jesteś jak po miesiącu już plany zmieniasz. W taki sposób nigdy się nie dowiesz czy plan działał. Ja bym sobie jakieś nogi wstawił między klate + bic, a plecy. Bark i trcieps można połączyć, czemu nie? Wstaw sobie po 1 lub 2 ćwiczeniach (zależnie od wielkości grupy mięśniowej) podstawowych, które będziesz robił zawsze. [...]
[...] hmmm podobno się poprawiła, ale okaże się na dniach :) Do startu 3 dni! Micha leci czysta, gdyż już mam dosyć niezdrowego jedzenia, jednak czy chce czy nie, to w piątek jakiś kebab, pizza, lody, ciastka i wino wpadnie %) Po treningu pozowanie, choć nieudane, bo od dużej ilości wody, sodu w diecie i dużej ilości ww miałam bardzo mocno [...]
Coś za mało spamu tutaj i jakoś pusto i głucho i motywacji nie mam... Pitt, dziś mam z koleii jabłkowy sok Smoq, już zdecydowanie lepiej, dzięki ...ale np wczoraj chciałem zrobić bulgarian split squat z prawą w przodzie, to był problem, bo opierając lewą stopę z tyłu o łóżko bardzo przyciskałem ten palec. Nie mogłem zrobić tego klasycznie, to [...]
[...] za 3 miesięczną współpracę, a Venie i Choremu jeszcze raz gratuluję wspaniałych osiągów, które widać gołymi okiem. No właśnie... W moim przypadku nie jest tak prosto ocenić jakie zrobiłem postępy. Jeśli chodzi o suplementy i odżywki, to sporty walki rządzą się swoimi prawami. Wiadomą sprawą jest, że pigułki i proszek nie zrobią za nas treningu i [...]
[...] seriami będą dłuższe ze względu na większe zmęczenie itp natomiast na ten moment, gdzie zostawiłem sobie wszędzie zapas wyrobiłem się zdecydowanie szybciej :-) dobór ćwiczeń jak najbardziej mi odpowiada, wszystko poszło tak jak powinno, jedynie w niektórych ćwiczeniach ciężar moim zdaniem był zbyt mały - dla przykładu we wiośle na ławeczce [...]
[...] zazdrosny. 2KKA, no tak! Bo inni nie potrafią wziąć się za siebie, a jeśli już zaczną to nie mają silnej woli, treningi uznają za katorgę i odpuszczają. Nie wyobrażam sobie jak można nie tolerować sportu?! Ćwiczyć dla zdrowia, ruszać się.. Ola, wszystko zaczęło się od tego, że mój kupił cały sprzęt do ćwiczeń siłowych w przekonaniu, że będzie [...]
Cześć Ladies!!! :-) massmarols, dziękuję Ci bardzo };-) Ja się dopiero rozkręcam :-> Jestem jak stary Polonez z silnikiem diesla - długo się rozpędzam, ale jak nabiorę już określonej prędkości ciężko mnie zatrzymać :-D W każdym razie coraz lepiej mi się ćwiczy :-) Co do panów na siłowni, jest taki jeden delikwent, który skutecznie mnie irytuje [...]
k00ndzi00 ja tu nie chce Cie krytykowac, po to jest forum zeby pisac jakie kto ma uwagi. Ogladalem Twoj filmik i miales niezaliczone tylko jedno powtorzenie wiec nie ma co sie tu denerwowac. A co do Andrzeja to uwazam ze był, jest i bedzie z innej galaktyki:) Jak najbardziej w pozytywnym znaczeniu, super wynik. Pozdrawiam
Wiesz w twoim przypadku nie tylko genetyka mogła miec nieprzychylny wpływ na "budowanie kilogramów", ale takze nastawienie psychiczne. Czasami jest tak, że jak się czegos bardzo chce to zazwyczaj chodz nie wiem co byśmy robili, jak dobrze i sumiennie to nie jestesmy w stanie do tego doiść. Poprostu tworzy sie w głowie jakaś blokada, [...]
:)) to pierwsze co jak zobaczyłam foty. Krewetko, Ty tu przeszłaś przemianę nie z tej ziemi. Słów nie mam by to opisać. Gratuluję z całego serca, jesteś motywacją i potwierdzeniem tego, że jak się chce to można dla wielu wielu wielu użytkowniczek. Ale Cię wessało na koniec... WOW i te mięśnie, w ogóle jakby mi ktoś kiedyś powiedział, że borykałaś [...]
[...] 70kg (14 czerwca) - po cyklu - 5x 95kg (26 sierpnia) wyciskanie sztangi sprzed glowy w staniu - 3x 50kg (8 czerwca) - po cyklu - 5x 57,5kg (19 sierpnia) progres silowy byl ladny, masowy ****nia z grzybnia. zygac mi sie chce jak sie patrze na siebie w lustrze. zaraz foty dam X535 - dla porownania Zmieniony przez - everr w dniu 2007-08-29 18:04:54
Rion, Nightingal - tak jak piszecie, jednemu nie podejdzie zupełnie, u mnie to najnaturalniejsze zejście w dół jakie tylko może być. Kiedy pilnuję by linia palce/kolana była pokryta to momentalnie robi mi się "siado-dzień dobry". Przerysowuje, ale już w pobliżu ud równoległych do podłoża mam za duże nachylenie tułowia i za bardzo czuję 2ki i [...]
[...] Beta alanina tylko przed treningiem, zwykle 3-4g, mrowienie czuć- czasem jak zapomnę shakera to sypię bezpośrednio do gardła, wtedy to dopiero mrowi%-) Cardio na bieżni, przy czym jest to szybki chód, zwykle 6-8km/h 10% wzniosu. Nie biegam, bo po [...]
[...] Mięsa jest 500gr i szczerze powiedziawszy nie wiem jak policzyć w nim fat- producent mówi, że jest 100gr%-) ale podsmażając wysuszyłem je maksymalnie- cały czas odlewałem fat i wodę, potem wycisnąłem. Coś na pewno tam [...]
[...] Wczorajszy dzień niemal całkowicie bez bólu i dyskomfortu, trochę rano dziwne uczucie na pośladku, ale rozchodziłem. Przy staniu na grobach ogólnie czułem plecy, ale tak jak każdy dookoła%-) W sumie więc wczoraj byłem skłonny myśleć, że jestem zdrowszy niż zdrowy- dodam, że te ćwiczenia, które wymieniałem w poprzednim poście, wydają się [...]
REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;]
